Body

Después de Navidad es lógico que tengamos unos kilitos de más. Si dentro de tu plan de entrenamiento y rutina está volver a tu peso inicial, toma nota. Con esta dieta para adelgazar no tendrás que sufrir mucho para recuperar tu normopeso. Es una dieta sencilla, cero agresiva y cargada de nutrientes para no perder energía. (más…)

Hace unos días, en el supermercado, compré un gel de baño que no pensaba que iba a actuar como una crema hidratante. ¡Lo juro! Os cuento… En invierno, como a muchos, se me seca la piel muchísimo. Y siempre recurro a geles más hidratantes, tipo leche, para ducharme. Pero lo que nunca iba a imaginar es que, además de limpiar en profundidad, este gel de baño barato para piel seca que compré en el super iba a hacer que me saltase el tedioso paso (al menos para mí) de la crema hidratante post-ducha. (más…)

Descubre Secret Socks Treatment de Luxury Secret House. Una mascarilla en formato media que deja los pies suaves, sin grietas y hace que no tengas las piernas cansadas. Pies suaves sin grietas con esta mascarilla tipo media Las vacaciones ya están aquí. Seguro que algunos ya estáis disfrutándolas. Mientras que otros, sin embargo, seguimos esperando. Estés o no, hay que prepararse para estar protegido del sol y lucir unos pies a punto, suaves y sin grietas, con tus sandalias y chanclas. Al igual que te cuidas la cara y el cuerpo, los pies tienen que estar en perfecto estado de revista. Si no es así, aprovecha para hacerte con esta mascarilla que deja los pies suaves sin grietas con efecto piernas descansadas. Busca tu momento relax. Ponte tu serie favorita o esa que tienes a medias y aplica Secret Socks Treatment de Luxury Secret House. Es una mascarilla tipo media que actúa como tratamiento hidratante intensivo para pies secos y con grietas. Esta mascarilla hidrata, suaviza, protege, calma y nutre los pies en profundidad y relaja los músculos y mejora la circulación de las piernas. Ideal para después de hacer deporte. Modo de empleo Te recomiendo que leas bien las instrucciones porque antes de aplicar la mascarilla Secret Socks Treatment, hay que meterla en el microondas. Tienes que sacarla del envoltorio y ponerla en el micro durante unos 90 segundos a alta temperatura. Luego, sin quemarte, retírala y cuando el corazón rojo que llevan se ponga gris es que ya la puedes usar. El tiempo de actuación son unos 15 minutos. Luego, retírala con suavidad y masajea los pies con el resto de producto que quede.   Mascarilla para pies reutilizable Lo guay es que puedes usar cada media 4 veces, así que tienes tratamiento para casi 1 mes porque puedes aplicarla una vez a la semana. Yo voy a meterlas en la maleta de mis vacaciones. Puedes comparla aquí: Mascarilla media Secret Socks Treatment de Luxury Secret House. Se acabaron las durezas y lo de esconder los pies. A partir de ahora puedes llevar unos pies suaves, sin grietas, hidratadados y con la pedicura a punto.

Quedarte en casa puede convertirse en el momento perfecto para dedicarte más tiempo y cuidarte. Si no sabes por dónde empezar, colgué hace unos días mi rutina facial durante la cuarentena. Puede servirte de guía. Pero ‘be careful’, el aburrimiento puede apoderarse de ti. ¡No hagas experimentos! Cuidado con decolorarte el pelo, exfoliar demasiado la piel, quitarte granos y espinillas, exfoliar más de lo necesario… Estos son los 10 errores de belleza que no debes hacer durante la cuarentena. Quedas avisado. (más…)

¡Hola chicos! Como seguro que muchos de vosotros os sentís hinchados de vez en cuando, hoy os traigo una dieta saludable que os va a funcionar. Yo la suelo hacer cuando me paso y mi cuerpo lo nota, por dentro y por fuera. Lo mejor de todo es que esta dieta funciona sin poner en peligro tu organismo. Recuerda que hay muchas dietas que, si no nos pautadas por expertos, pueden resultar perjudiciales. Es una dieta para perder barriga de 6 días confeccionada por las Dras. Mar Mira y Sofía Ruiz del Cueto, directoras de la Clínica Mira+Cueto. Un plan estupendo para deshincharte y perder ese volumen. ¡Ah y ojo! Esta de 6 días para perder barriga, además de eliminar volumen, depura el hígado y riñones de grasa y alcohol. (más…)

¡Hola y feliz año (quizás un poco tarde)! Vuelvo a la carga en 2019 con dos propósitos: escribir más por aquí (lo necesito) y (en consecuencia) traer los mejores temas de grooming, deporte y estilo de vida masculino. Dicho esto, hoy vengo con un tema que va a interesar, sobre todo, a los que hacen deporte. Los beneficios del colágeno para los deportistas. (más…)

Hola chicos, ¿qué tal va ese agosto? Para los que estáis de vacaciones seguro que fenomenal. Y para los que no pues… ¡ánimo! Hoy os quiero contar mi experiencia Coolsculpting. Un tratamiento que promete ser la alternativa a la liposucción sin pasar por el quirófano. Seguramente os habréis echado las manos a la cabeza. “¿Por qué Arturo con lo delgado que está prueba esto?”. Os lo explico. Soy un chico delgado (bueno, ahora pelín atlético, o eso creo yo). Y, de toda la vida, acumulo grasa en el abdomen. Sobre todo, desde que cumplí 30 años. Los cuerpos ya no son lo que eran. Así que me decidí a probar Coolsculpting en el abdomen y contaros mi experiencia. Todos tenemos un punto débil y el mío es la barriga.   (más…)

¡Hola chicos! Como seguro que muchos de vosotros ya estáis con un pie en la playa y la piscina hoy os cuento una serie de consejos para después de tomar el sol. (más…)

Aunque suene increíble, 8 de cada 10 españoles no consultan a un especialista por eyaculación precoz por vergüenza y casi el 20% de la población la sufre. Para esos tímidos (y para los que no lo son tanto) existe un nuevo tratamiento para la eyaculación precoz: Fortacin, de Casen Recordati. Es de uso tópico y promete controlar la eyaculación precoz de una manera fácil, inmediata, discreta y sencilla, actuando en el glande y sin afectar al resto del pene. (más…)

Australia y Nueva Zelanda son los dos países en los que la cosmética nicho está más en boga.  Sobre todo la cosmética orgánica, que genera cada vez más interés en nosotros, los hombres. (más…)

¡Hola a todos! Seguramente muchos de vosotros ya estéis de vacaciones. Disfrutando de la playa o la piscina y también de otro tipo de baños, los baños solares. Pero, realmente ¿sabéis a lo que os exponéis cuando estáis tantas horas al sol? Arrugas, manchas, el envejecimiento prematuro, los diferentes tipos de cáncer de piel… son algunos de los efectos de la sobreexposición al sol sin usar la protección adecuada. Y, es para preocuparse. Así que por favor: tomad nota y haced caso a las recomendaciones de los expertos. Por ello, hoy quiero compartir con vosotros una información muy interesante que me ha llegado de Bionike, marca número 1 de cosmética en Italia: 8 claves para protegeros del sol en verano que debéis saber para que disfrutéis de los beneficios del Astro Rey sin dañar vuestra piel.

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Ahora que el calor aprieta más que nunca, tenemos la necesidad imperiosa de enseñar los pies. Y aunque seas el más macho del lugar, no debes tener los dedos como un hobbit. La pedicura masculina es algo más que necesario no solo cuando llega el verano, si no durante todo el año. Puedes hacértela en casa o, primero, acudir a un especialista y ya seguir sus consejos. De momento, en The Adonis Lab voy a darte una serie de recomendaciones y motivos por los que se debe hacer una pedicura masculina y es que… después de 6 meses escondidos del mundo, los pies, probablemente no sean aptos para la exhibición pública y necesiten algún que otro arreglito. (más…)

Si pensabais que lo habíais visto todo, la respuesta es no. Hoy os traigo una noticia recién salida del horno. Y es que Barceló Hotel & Resorts acaba de comunicar que su hotel Barceló Montecastillo (Jerez de la Frontera, Cádiz)  ha apostado por crear suites con gimnasio privado. Para que puedas sudar y hacer ejercicios sin que te dé vergüenza. (más…)

Fotografía de Jason Evans para i-D

Mi deber como profesional de la información es contaros las últimas novedades de belleza. Pero en muy pocas ocasiones cuento en The Adonis Lab algo que no haya probado. No es porque quiera que mi baño sea lo más parecido a un Juteco, Bodybell y etcéteras. Sino porque hay tanta oferta de productos de belleza que me gusta recomendar (o no) aquellos cosméticos, champús, geles de baño y tratamientos que funcionan. Hoy quiero que conozcáis una línea de cosmética natural de ducha y baño. Productos multifuncionales elaborados para ser utilizados tanto en el cabello como en el rostro y el cuerpo: limpian, hidratan, protegen y nutren todo tipo de cabellos y pieles aportando una profunda sensación de placer y bienestar. Se llama Authentic Formulas y es de Davines. (más…)

@camerondallas

Hola a todos. Si la semana pasada os dije cuáles eran las 5 cremas reductoras de abdomen que funcionan, hoy escribo este post para que añadáis a vuestra lucha contra la tripa los ejercicios para perder barriga más efectivos. (más…)

¡Hola a todos! Hoy os quiero hablar de 4 cremas reductoras de abdomen que funcionan de verdad. ¿El motivo? Esta Semana Santa he estado en la playa y no me he visto del todo bien, aunque mi entrenador personal me esté matando en el gimnasio y coma de manera saludable. Me he visto un poco fofi y he pensado que a lo mejor a algunos de vosotros le había pasado o le pasaba lo mismo. (más…)

¡Hola a todos! Suben las temperaturas, aunque todavía no sea verano, y planes como ir a la playa o tumbarse en la piscina apetecen. ¿Qué quiere decir esto? Que enseñamos piel y, en nuestro caso, suele estar seca, totalmente deshidratada. El motivo principal: a los hombres nos da mucha pereza echarnos crema. Es decir, los cuidados corporales hidratantes para hombre los hemos dejado en un cajón… Pero chicos, tenemos que intentarlo, la piel es el órgano más grande y hay que cuidarla. Así que venga, vamos a hacer un trato de cara a los próximos meses: tenéis que prometerme que cuidaréis vuestro cuerpo como cuidáis la cara. Y no me vale solo con esculpirlo en el gym. ¿Ok? Si aún no estáis totalmente convencidos, hoy os traigo un post ‘cargadito’ de razones por las que los cuidados corporales hidratantes para hombre son igual o más importantes que los cuidados faciales. Y sí, tranquilos, los productos de los que os hablo son asequibles. Tomad nota y que no os pueda la pereza.   (más…)

Huele mucho a menta, da calor, incluso a veces puedes llegar a pensar que te quema pero… Somatoline funciona. Y no lo digo porque lo mencionen en televisión: lo digo porque es verdad. Lo he probado ‘en mis carnes’, nunca mejor dicho, porque aunque muchos piensen que no hay mucha grasa… todos escondemos siempre algo. Y lo mío, estaba en la tripa.  

La historia de mi experiencia con Somatoline y por qué funciona

Soy un chico delgado, sano, eso no hay quien lo niegue, pero me gusta muchísimo comer y la cerveza. Nunca me cierro a nada. “Tú con ese cuerpo puedes comer lo que te dé la gana” dicen. Y es verdad. Pero una vez cumplidos los 30 empecé a ver como esa tripilla iba in crescendo y… no me gustaba nada. Así que empecé a cuidarme más. Comer mejor (aunque nunca he comido mal) sin dejarme llevar por la moda hiper healthy, empecé a hacer más ejercicio, sin tampoco obsesionarme porque ahora todo el mundo solo hace correr, ir a clases de yoga, boxeo… Decidí poner un poco más de orden pero sin ir al límite. Y la verdad es que voy notando mejoría. Pero claro, a la tripa le costaba irse.   Y buen día, en Telva me encargaron un tema para perder grasa localizada. Y me dije “¡es el momento!” Empecé a probar algunos y, a decir verdad, casi todos cumplían lo que prometían pero con el que me quedé más impactado fue con Somatoline. Que sí, que Somatoline funciona. Pero una cosa es cierta, ¡milagros a Lourdes! Hay que poner también mucho de nuestra parte.  

¿Por qué Somatoline funciona?

  Hice un mix: antes y después de ir al gimnasio Somatoline Tratamiento Abdominales Top Definition (es decir 4 veces a la semana) y todas las noches durante 7 días, Somatoline Tratamiento Cintura y Abdomen 7 noches. Todo eso siguiendo una dieta equilibrada (sin exceso de alimentación hiper healthy, pero sí dieta mediterránea) y mi rutina de ejercicios.       El resultado, aquí lo tenéis ¡sin photoshop y sin filtros Valencia o #VSCO! (ojo que me da mucha vergüenza): Se define mucho más el contorno y la hinchazón abdominal baja. ¿El secreto? La constancia. Es decir, Somatoline funciona porque además de todos los efectos que produce en la zona de grasa localizada, hay que combinarlo con ejercicio y con una dieta equilibrada. Si estás todo el rato en el sofá comiendo Tigretones, Panteras Rosas y Hamburguesas del Five Guys… ya te puedes untar con Somatoline por todo el cuerpo que no vas a ver resultados.  

Los pros y contras de Somatoline

Lo mejor: en menos de 7 días empiezas a ver los resultados. Lo peor (por decir algo): el olor y el calor puede que te incomode un poco, pero te acostumbras. Ojo: hay que lavar bien las manos después de cada aplicación. Como toques ciertas zonas de tu cuerpo puedes dar saltos, y no precisamente de alegría… Sí, me ha pasado.  

Seguro que realizando algún deporte has tenido lesiones en el pie o te ha molestado el zapato. Y es que cómo elegir las zapatillas de deporte adecuadas es un básico que muchos pasan por alto. Para que no tengamos más problemas (ni más excusas) haciendo deporte  he consultado a varios expertos de las zapatillas de deporte y la salud para que nos cuenten las claves sobre cómo elegir las zapatillas de deporte adecuadas  y no tener lesiones. (más…)

¡Hola a todos! Como sé que algunos de vosotros se muestra (todavía) reticente a invertir en productos de belleza, hoy os ‘deleito’ con un post en el que encontraréis 30 productos de belleza por menos de 5€. Sí, habéis leído bien (y ahora me pongo en formato teletienda, con tono de voz y todo): 30 productos de belleza por menos de 5€. Y es que no hace falta gastarse una pasta en algunos productos de belleza para hacer una rutina correcta y ‘dar la cara’. (más…)

Sí, lo que leéis no es ninguna broma. La ‘polémica’ noticia salió a la luz hace unos días. Los periódicos británicos The Mirror y Daily Sun publicaron que algunos hombres norteamericanos piden inyectarse botox en el escroto porque quita las arrugas, elimina la sudoración y paraliza la musculatura de la zona haciéndola parecer de mayor tamaño… Y es que parece que, de verdad, “el tamaño importa”… y quitarse las arrugas de los testículos también. (más…)

En días como hoy, sí, típico lunes en el que tienes mogollón de proyectos por delante, que no encuentras tiempo para planear ¡no la semana! si no,  más bien, ¡los meses! recurro a mi memoria (y a Instagram, porque a veces me falla,- me estoy haciendo mayor) y hurgo para ‘desempolvar’ los recuerdos del verano. Porque sí, aunque haya pasado menos de 1 mes, mis vacaciones ya las veo súper lejanas. La verdad es que ha sido un verano que recordaré siempre. He estado en ‘dos puntas’ de España: Cádiz, mi tierra natal, y el Valle de Arán. Y si el último destino lo recordaré por los paisajes (aunque más por la compañía y el motivo personal que encerraba ese viaje), del primero destacaré la reunión con mi grupo de amigos de siempre (que hacía tiempo que no coincidía) y mi reseteo total en el Hotel Barceló Sancti Petri. (más…)

¡Hola a todos! Hoy os saludo con un post dedicado a las pieles sensibles. Yo pertenezco a ese grupo de hipersensibilización cutánea y en verano tengo que tener muchísimo cuidado con el sol. Hace unos días os ayudé a protegeros del astro rey en la playa, tanto a los que tienen la piel sensible como a los que ‘disfrutan’ de una piel normal, pues hoy quiero dedicar por entero este post a los que pertenecen a la #sensitivearmy con un post sobre cuidados post-playa: after sun para pieles sensibles. (más…)

Hola a todos. Seguro que muchos de vosotros ya estáis de vacaciones pero, sin embargo, otros ya estáis contando los días para iros. Tanto para los que estáis en la playa o piscina como para los que están empezando a hacer la lista de lo que tienen que llevarse para tenerlo todo controlado, hoy os traigo un post muy útil para saber cómo elegir la protección solar en verano adecuada a vuestro tipo de piel. (más…)

Cuando hacemos deporte pasan dos cosas: el sudor se queda en la piel y aunque nos duchemos puede volver a aparecer. Si te pasa o te ha pasado esto alguna vez, haz caso a esta guía de trucos para no sudar después del gimnasio. Todo lo que aquí se enumera debería estar en tu bolsa de deporte. Toma nota, por favor… (más…)

 

Desde que Internet es Internet, los buscadores se han convertido en el paraíso, o el infierno, de las dietas… de todo tipo. Pero, últimamente, las búsquedas de google que más crecen son las que incluyen palabras como ‘dieta para perder peso’, ‘dieta para ganar músculo’, ‘ejercicios exprés para un vientre plano’… (más…)

Hay mucho mito sobre ella, pero, lo realmente cierto, es que la nutricosmética funciona. De hecho, si cuidarte más está dentro de tus propósitos para llegar al verano con un cuerpo 10 necesitas complementar tus hábitos diarios saludables con la nutricosmética. No pierdas detalle de lo que nos cuentan dos grandes expertas en esta materia: Gema Cabañero, creadora del método 180 The Concept, y Luz García de Toro, farmacéutica y directora de comunicación de Arkopharma. (más…)

Hola a todos. El otro día me enviaron la nueva línea de baño Sauvage de Dior. Un auténtico ritual de baño creado por François Demachy que incluye bálsamo y loción para después del afeitado, gel de ducha y desodorante en barra o spray. (más…)

¡Hola a todos! Lo sé, lo sé… no me echéis la bronca. He estado un poco desaparecido últimamente, pero he tenido mucho trabajo y algunos proyectos entre manos que pronto verán la luz (música de intriga). Puede que no sea excusa para seguir contándoos novedades sobre belleza y estilo de vida masculino, pero a veces no me da la vida. Como dicen las estilistas, muchas veces “voy volada”. Pero bueno, lo importante es es rectificar (que dicen que es de sabios) así que hoy os traigo una dieta para perder barriga de la mano de Victoria Pousa de RV Asesores Nutricionales (en Madrid en The Beauty Concept), una colaboradora habitual que siempre da en el clavo y nos ayuda a que nuestro día a día sea mucho más saludable. (más…)

Esto es sabido por todos: la Navidad es la excusa perfecta para hincharse de comer. Y no solo por las abundantes cenas de Nochebuena , Nochevoieja y las comidas del día 25, el de Año Nuevo, Reyes… que es cuando nos excedemos más, sino también por el café acompañado de turrón o mantecados, la cena de empresa, la comida con los amigos que hace tropecientos años que no ves, las copas que acompañan a cualquier evento o reunión, el roscón… etc. Es decir, que acaba la Navidad y nuestro organismo se ve desbordado por tanta ingesta de comida calórica y bebida azucarada. Y calorías y azúcares son sinónimo de algún que otro kilo de más, además de que solemos hacer menos deporte por los días de fiestas, las resacas de después o porque estamos de vacaciones fuera de casa y… adiós rutina de ejercicios y dieta sana. Vaya, que volvemos después de las fiestas con la necesidad de contratar hasta a un entrenador personal que nos devuelva a la forma original. Pero no desesperes, que te voy a contar cuáles son los mejores ejercicios para hacer después de Navidad para que, de momento, puedas volver a la normalidad por ti mismo. (más…)

Lo más difícil de un blog (y de un texto) es ponerle un nombre. A veces se ve claro pero otras, sin embargo, dudas. Creo que debe ser la misma sensación que cuando nace un hijo. Dices «lo llamaré X» pero luego, cuando nace, piensas «ah… pues es que no tiene cara de X, ¿y si le ponemos Y?» Fue exactamente lo mismo lo que me pasó con este bebé que crece a pasos agigantados y me da muchas alegrías. Adonis, en la mitología griega, fue ‘el resultado’ entre Cíniras y Mirra. Un hombre realmente hermoso, el ‘tío bueno’ del momento, el chico que si hubiese existido Instagram tendría más likes que el famoso Dr. Mike… Y, ¡qué mejor que Adonis para crear un blog inspirador y hacer que todos nos cuidemos y llevemos una vida 100% saludable, además de estar al tanto de las últimas tendencias en belleza! Dicho esto, hace unas semanas, buceando por Instagram, di con el perfil de una persona que podría ser el sinónimo perfecto de Adonis y se me ocurrió hacerle  una entrevista y así crear una nueva sección ’10 preguntas a…’ que profundizara en el carácter, la personalidad, el estilo de vida, las rutinas de belleza de una serie de hombres para intentar contagiarnos, inspirarnos, motivarnos, aún  más, sobre la vida healthy, el ejercicio, que todos podemos si queremos, (yes we can, men!) y tener más conciencia sobre el bienestar y el equilibrio necesario entre cuerpo y mente para llevar una vida, a ser posible, 10. Así pues, no me enrollo más y os dejo para presentaros a Jorge Pla (1992, Barcelona), un esgrimista de éxito (con un gran parecido a Vega, luchador de Street Fighter – nota friki) que un buen día decidió compaginar su arte con el florete con sus potentes miradas y actitud ante las cámaras de los fotógrafos de moda. (más…)

Hace unos meses, las redes sociales fueron testigos de un movimiento viral que revolucionó a la mayoría de los usuarios, tanto masculinos como femeninos: el spot de una afeitadora de depilación íntima de Philips. De hecho, medios de comunicación de renombre no dudaron en hacer artículos ‘jocosos’ sobre este anuncio, nada sutil, para depilarte los testículos y la zona anal. Seguramente seáis muchos de vosotros los que hagáis esta práctica en casa, pero ¿es realmente segura? Me apuesto lo que sea a que más de uno se ha cortado alguna vez (¡ouch!), o ha intentado innovar y le ha salido un look genital un tanto complicado para enseñar, incluso a ti mismo frente al espejo te ha dañado la vista (no lo voy a negar, a mí también me ha salido fatal alguna que otra vez) … Así que queridos amigos ‘rasuradores’ que os sentís identificados con estas líneas y que, por ende, pensáis que eso de el hombre y el oso cuanto más pelo más hermoso está totalmente demodé, hoy os traigo la solución de la mano de tres especialistas que os animan a que os hagáis la depilación íntima masculina con láser: conseguiréis ‘podar la selva’ sin complicaciones. (más…)

Siempre he sido hombre de manos secas, pero desde que voy al gimnasio las tengo mucho más ásperas y con algunos callos: el mal de todo deportista. ¿Acaso vosotros no? Siempre me hecho crema de manos todos los días, incluso antes y después de entrenar pero aún así no me sirve.  Le transmití mi problema a Helena M. Pujolasos, formadora técnica de Sénev, firma francesa experta en manos y pies y esto fue lo que me contó sobre cómo quitar callos de las manos por el gym. (más…)

Este sábado sufrí en mis propias carnes, nunca mejor dicho, el calor de una quemadura de cigarro. Estaba en una discoteca, sí dentro, cuando de repente, sentí, sobre mi brazo desnudo, su calor. ¿No estaba prohibido fumar en espacios cerrados? Al principio pensé que era una quemadura leve, pero… no fue tal. Era bastante profunda y grande. En ese momento me entraron ganas de hacerle de todo al fumador pero me contuve y, tras sus miles de disculpas, cogí la copa que tenía en la mano y (no, no se la tiré, ya os he dicho que me contuve) me la puse en la quemadura. Hace tiempo oí que una de las maneras de curar una quemadura de cigarro era con frío y, en ese momento, era lo único que tenía para evitar que se formara ampolla. (más…)

Si hace un año las pizzerías y los take-away de sushi dominaban las calles de Madrid, ahora la comida le ha cedido su trono a la belleza con miles de centros que ofrecen al milagroso chaleco electroestimulación como la auténtica solución para estar buenorro todo el año con tan solo 2 sesiones de 20 minutos a la semana. Paradójico, ¿cierto? Y es que la tendencia domina el mundo. Facebook, Twitter pero sobre todo Instagram están repletos de fotos y vídeos en los que el hashtag #workout es el trending topic absoluto. En lo que a mí respecta, puedo decir que fui de los primeros en probar ese milagroso chaleco electroestimulación (hace ya más de un año, casi dos) y… tenía ganas de volver a reencontrarme con él para sentir sus ‘latidos’. Pero claro, de todos los centros  que existen ¿cuál es el mejor? (más…)

Los hombres también tenemos nuestra particular operación bikini, a la que yo, como sabéis, prefiero llamar operación Adonis. Es estos meses, abril, mayo, empieza a notarse en el ambiente una preocupación parecida a la que se percibe pasadas las Navidades: los parques, con el buen tiempo, tienen más ‘personas que corren’, los gimnasios están más llenos, hay, en consecuencia, más colas en máquinas y clases dirigidas, en la piscina no se puede ni hacer un largo… Todos se (nos) obsesionan con llegar al verano perfectos y el deporte (también la dieta) es lo más importante. (más…)

Uno de mis propósitos para este 2015, además de estar 100% sano por fuera y por dentro, reto que estoy consiguiendo gracias a RV Asesores Nutricionales en The Beauty Concept, era andar derecho, corregir la espalda encorvada. Al ser tan alto (1,92) tiendo a ‘jorobarme’ un pelín cuando ando por la calle, hablo con mis amigos, me siento, etc. Y no quiero llegar a mayor con chepita, no es nada sano ni tampoco sexy. Además, por las malas posturas mi espalda es una contractura en sí misma… Los ejercicios que estoy haciendo en el gym y en casa están propiciando corregir todo lo que hago mal, pero hace unos meses me hablaron de una camiseta ‘milagrosa’ que corregía la espalda encorvada. Yo no creo en los milagros, así que antes de hablar de tal ‘maravilloso’ invento decidí probarla y… ¡Aquí va review sobre la camiseta para corregir la espalda encorvada! (más…)

A pesar de que el día tenga 24 horas… ¡no tenemos tiempo! Y el ritmo de vida que llevamos nos imposibilita (algunos días) ir al gimnasio y seguir con la #operaciónAdonis (nuestra #operaciónbikini). Eso no quiere decir que no podamos hacer deporte en casa, en cualquier sitio.  En el post de hoy, ejercicios bajo la ducha, os doy una serie de trucos y pautas gracias a la sabiduría y expertise de José María Esteve y Mariano Aicardi de Caroli Health Club y de Rafa García de RV Asesores Nutricionales, cuyos servicios podéis encontrar en The Beauty Concept, Madrid. (más…)

Desde que tengo uso de razón o, mejor dicho, desde que muestro interés por el deporte (hace años, lo que pasa que hasta ahora no me lo he tomado en serio, de verdad) he notado que existe un miedo generalizado ante tomar o no batidos de proteínas para aumentar la masa muscular. Una de mis primeras preguntas a Victoria Pousa de RV Asesores Nutricionales cuando empecé con la #operacionAdonis en The Beauty Concept fue ¿Por qué? ¿Por qué hay ese miedo a tomar batidos de proteínas para aumentar masa muscular? La respuesta (s) fue (ron): desinformación, ignorancia, hablar por hablar y mala prensa. Así que si al igual que a mí os ha entrado la duda no os perdáis este post con las verdades y mentiras y esos mitos sobre los batidos de proteínas para aumentar masa muscular. ¡Tomad nota! (más…)

Hoy os traigo un dúo de Aveda contra el estrés que hará que podáis desconectar durante unos minutos de vuestra ajetreada vida y relajaros porque ¡os lo merecéis! (más…)

Después de tanto tiempo escuchando a  mis amigos he decidido poner en común las dudas de belleza de los hombres. ¿Cómo hay que afeitar los testículos? ¿Dónde hay que echarse la colonia? ¿Cómo se previenen, de verdad, las arrugas? Estás y muchas otras respuestas las tenéis en este post. (más…)

El 2015 está lleno de propósitos pero cuando llegas o vas a llegar a una determinada edad quieres que todos esos retos y metas se hagan realidad de una vez por todas. Estas son las confesiones de un hombre de casi 30 que pone fin a años de excusas y le planta cara ¡por fin! a las pesas, la cocina y la báscula. Cuando el 30 suena… ¡ve al gimnasio y entrena! Así he empezado yo este año 2015. Efectivamente, el 20 de abril cumplo 30 años, todavía queda pero… es una edad en la que ya piensas ciertas cosas con más madurez, sobre todo lo que está relacionado con tu cuerpo, tu salud y tu bienestar. Es cierto que cada vez que suenan las 12 campanadas que dan comienzo al nuevo año te pones una serie de metas, retos, eso que se conoce como los propósitos del nuevo año. Pues he decir que, al igual que la mitad (o de todos) los mortales yo también pertenezco a ese porcentaje más bien alto de aquellas personas que de todos los propósitos que se propone no llega a realizar con éxito ni la mitad. Pero claro, cuando los 30 están más cerca que nunca ya no aceptas más excusas. Te miras al espejo y te dices «Arturo, ¡se acabó! Vas a cumplir 30 años y vas a seguir saltándote las reglas y no vas a conseguir lo que te propusiste hace mil: comer bien y conseguir un cuerpo 10». Pero no os asustéis, no pretendo convertirme (ni lo he pretendido años atrás) en un chulito de gimnasio.

Simplemente quiero ordenar lo desordenado y llevar un ritmo de vida más saludable. Pero claro, para cumplir este objetivo, una persona que no lo ha conseguido por muchos obstáculos que haya intentado saltar, necesita algo más que un buen gimnasio (porque escuchadme, ha habido momentos en los que he estado a punto… pero una quedada con cerveza y patatas fritas en una terracita… ¡cómo iba a decirle que no!). Ay, el gimnasio… ese lugar que por muy limpio, lujoso y nuevo que sea siempre tiene algún que otro personaje que te hace que todo se convierta en un infierno. Pero bueno, de eso ya os hablaré en otro momento. Como he dicho antes, que me voy por los cerros de Úbeda, un chico como yo, con todas esas características, necesita algo más que un gimnasio: necesita un entrenador físico y nutricionista para motivarse y llevar a cabo una serie de métodos para llegar a la finalidad planteada en el inicio: llegar y pasar el examen de los 30 con un sobresaliente o, por qué no, matrícula de honor.

Por eso estas Navidades le pedí a los Reyes Magos que me trajeran ¡por favor, por favor, por favor! a un preparador físico que fuese también asesor nutricional y… Paz Torralba de The Beauty Concept se puso la barba y la corona (o el turbante, que seguro que está más exótica) y cumplió mis deseos: me ha puesto en manos de Rafael García y Victoria Pousa, de Muscle Master y los artífices, nada más y nada menos, de la nueva y saludable imagen de actores como Daniel Muriel, cantantes como Huecco y de otros famosos que, de momento, no puedo revelar, pero cuyo cambio a nivel interior y exterior es también brutal. ¡Veis como los Reyes sí existen! El lunes de esta semana fui a su consulta de Madrid, que se encuentra en The Beauty Concept (su ‘sede’, Muscle Master, está en Valencia). Me quitaron grandes mitos de la cabeza que os relataré en otro post (no os quiero aburrir) y después de plantear qué es lo que realmente quería, me pesaron, midieron grasa corporal y elaboraron una tabla de ejercicios de 3 días para 1 mes aprox que tengo que ejecutar en el gimnasio, y una dieta de 15 días que también, una vez terminada, será valorada y rediseñada para continuar con el objetivo: Nick Bateman.

Pero por si toda esa personalización no fuese ya suficiente, también ejercen como coach. Si tienes alguna duda o de repente te surge una comida o una cena puedes llamar o whastappear a Victoria para que te diga de todo lo que hay en la carta qué es lo que mejor te puede ir para no saltarte la dieta por completo, así como si estás en un evento puedes consultarle qué canapé debes tomar… Todo sea porque los 30 sean superados pero, sobre todo (obviando la frivolidad que el tema de la edad puede llegar a ‘encerrar’) por llevar ¡de una vez! una vida sana y hacer el ejercicio correcto para que la #operacionAdonis salga adelante y todo se haga como es debido: de una forma correcta y supervisado por profesionales. De momento he de decir que llevo dos días y estoy encantado, la motivación es muy importante y en eso ellos también son los expertos. Os iré contando poco a poco qué tal voy evolucionando y no perdáis detalle del resto de noticias sobre belleza y bienestar. Stay Tuned!  

Imagina por un momento que todos los alimentos que tienes en esa lista de ‘mágicos’, los que ves en todas las dietas de savoir-faire-foodie, que cuidan tu organismo y prometen hacerte más bello se transformaran en jabones, aceites y exfoliantes… Eso es PER PURR: una marca de belleza natural distinta a las demás. (más…)

He empezado la #operaciónAdonis y una de las cosas que he aprendido es que el ayuno no quema grasa, a pesar de que haya muchas webs que digan lo contrario. (más…)

como proteger la piel del frío.

Con la llegada del invierno (que aunque parezca que no… ¡está a la vuelta de la esquina!) nuestra piel sufre cambios asociados, lógicamente, con el cambio de estación. Seguramente la notéis más seca, incluso los que la tenéis con tendencia a normal-grasa. Y es que la pérdida de hidratación es el cambio más frecuente de nuestra piel cuando las temperaturas bajan. Si bien es cierto que en los meses de noviembre a febrero tendemos a echarnos cremas en la cara para evitar esa sequedad del frío y que se nos ponga la nariz roja… y que el cuerpo lo ‘cuidamos’ más en verano para evitar tener esa sensación áspera que provocan el cloro de las piscinas, el mar y, obviamente, para protegernos del sol. ¿Por qué? Porque tendemos a pensar que nuestro cuerpo en invierno, al llevar mil capas de ropa, está más protegido. MENTIRA. Es necesario seguir una rutina diaria con un extra de hidratación y hacer de ella nuestro mejor abrigo contra el frío.

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En el mes de octubre, las revistas, centros comerciales, programas de televisión, calles… se visten de rosa en apoyo a las víctimas del cáncer de mama. Una enfermedad que afecta a una de cada ocho mujeres en España y también, en menor medida, al hombre. Como es una enfermedad poco usual en el hombre se detecta en estados muy tardíos. (más…)

El modelo Paul Boche y su extrema delgadez

Tener un cuerpo thin fit es una tendencia al alza y las Redes Sociales son sus mejores embajadoras. Cada vez hay más grupos de Facebook, perfiles en Instagram y blogs que idolatran los cuerpos fibrados, sin un solo gramo de grasa, a los que sus creadores y fans del movimiento denominan ‘los de belleza perfecta y saludable’. El más famoso, uno femenino, thin-fit-healthy.tumblr.com, tiene como lema la frase ‘Be the best version of you’ que, ligada a cuerpos de skeleton-girls, incita a sus seguidoras a perder peso rápidamente. (más…)

Sé que el look para ir a un festival es muy importante pero también lo es el grooming… Así que no perdáis de vista mis consejos si queréis estar 100% perfectos (sobre todo en aquellos festivales que duran días y días y duermes en una tienda de campaña). (más…)