deporte

Cómo elegir las zapatillas de deporte adecuadas

08-11-2016

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Seguro que realizando algún deporte has tenido lesiones en el pie o te ha molestado el zapato. Y es que cómo elegir las zapatillas de deporte adecuadas es un básico que muchos pasan por alto. Para que no tengamos más problemas (ni más excusas) haciendo deporte  he consultado a varios expertos de las zapatillas de deporte y la salud para que nos cuenten las claves sobre cómo elegir las zapatillas de deporte adecuadas  y no tener lesiones. (más…)

Trucos para no sudar después del gimnasio

15-06-2016

Young athletic man taking a break during a challenging jogging outdoor

Cuando hacemos deporte pasan dos cosas: el sudor se queda en la piel y aunque nos duchemos puede volver a aparecer. Si te pasa o te ha pasado esto alguna vez, haz caso a esta guía de trucos para no sudar después del gimnasio. Todo lo que aquí se enumera debería estar en tu bolsa de deporte. Toma nota, por favor…

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Alegato contra las dietas y ejercicios milagro

11-05-2016

THE TONIGHT SHOW STARRING JIMMY FALLON -- Episode 0091 -- Pictured: (l-r) Actor Dwayne Johnson and host Jimmy Fallon during the "Pomanti Brothers Fitness Video" skit on July 22, 2014 -- (Photo by: Douglas Gorenstein/NBC)

 

Desde que Internet es Internet, los buscadores se han convertido en el paraíso, o el infierno, de las dietas… de todo tipo. Pero, últimamente, las búsquedas de google que más crecen son las que incluyen palabras como ‘dieta para perder peso’, ‘dieta para ganar músculo’, ‘ejercicios exprés para un vientre plano’…

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Cómo quitar callos de las manos por el gym

23-06-2015

Man exercising in his office

Siempre he sido hombre de manos secas, pero desde que voy al gimnasio las tengo mucho más ásperas y con algunos callos: el mal de todo deportista. ¿Acaso vosotros no? Siempre me hecho crema de manos todos los días, incluso antes y después de entrenar pero aún así no me sirve.  Le transmití mi problema a Helena M. Pujolasos, formadora técnica de Sénev, firma francesa experta en manos y pies y esto fue lo que me contó sobre cómo quitar callos de las manos por el gym.

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Toda la verdad sobre el chaleco electroestimulación

19-05-2015

chaleco electroestimulación the adonis lab

Si hace un año las pizzerías y los take-away de sushi dominaban las calles de Madrid, ahora la comida le ha cedido su trono a la belleza con miles de centros que ofrecen al milagroso chaleco electroestimulación como la auténtica solución para estar buenorro todo el año con tan solo 2 sesiones de 20 minutos a la semana. Paradójico, ¿cierto? Y es que la tendencia domina el mundo. Facebook, Twitter pero sobre todo Instagram están repletos de fotos y vídeos en los que el hashtag #workout es el trending topic absoluto. En lo que a mí respecta, puedo decir que fui de los primeros en probar ese milagroso chaleco electroestimulación (hace ya más de un año, casi dos) y… tenía ganas de volver a reencontrarme con él para sentir sus ‘latidos’. Pero claro, de todos los centros  que existen ¿cuál es el mejor?

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Operación Bikini: De flan a cuerpo Danone

16-04-2015

De flan a cuerpo danone Velencoso Terry Richardson blog belleza masculina biotherm homme

Los hombres también tenemos nuestra particular operación bikini, a la que yo, como sabéis, prefiero llamar operación Adonis. Es estos meses, abril, mayo, empieza a notarse en el ambiente una preocupación parecida a la que se percibe pasadas las Navidades: los parques, con el buen tiempo, tienen más ‘personas que corren’, los gimnasios están más llenos, hay, en consecuencia, más colas en máquinas y clases dirigidas, en la piscina no se puede ni hacer un largo… Todos se (nos) obsesionan con llegar al verano perfectos y el deporte (también la dieta) es lo más importante.

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Ejercicios bajo la ducha

09-03-2015

ejercicios bajo la ducha the adonis lab

A pesar de que el día tenga 24 horas… ¡no tenemos tiempo! Y el ritmo de vida que llevamos nos imposibilita (algunos días) ir al gimnasio y seguir con la #operaciónAdonis (nuestra #operaciónbikini). Eso no quiere decir que no podamos hacer deporte en casa, en cualquier sitio.  En el post de hoy, ejercicios bajo la ducha, os doy una serie de trucos y pautas gracias a la sabiduría y expertise de José María Esteve y Mariano Aicardi de Caroli Health Club y de Rafa García de RV Asesores Nutricionales, cuyos servicios podéis encontrar en The Beauty Concept, Madrid.

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Confesiones de un hombre de casi 30

13-01-2015

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El 2015 está lleno de propósitos pero cuando llegas o vas a llegar a una determinada edad quieres que todos esos retos y metas se hagan realidad de una vez por todas. Estas son las confesiones de un hombre de casi 30 que pone fin a años de excusas y le planta cara ¡por fin! a las pesas, la cocina y la báscula.

Cuando el 30 suena… ¡ve al gimnasio y entrena! Así he empezado yo este año 2015. Efectivamente, el 20 de abril cumplo 30 años, todavía queda pero… es una edad en la que ya piensas ciertas cosas con más madurez, sobre todo lo que está relacionado con tu cuerpo, tu salud y tu bienestar. Es cierto que cada vez que suenan las 12 campanadas que dan comienzo al nuevo año te pones una serie de metas, retos, eso que se conoce como los propósitos del nuevo año. Pues he decir que, al igual que la mitad (o de todos) los mortales yo también pertenezco a ese porcentaje más bien alto de aquellas personas que de todos los propósitos que se propone no llega a realizar con éxito ni la mitad. Pero claro, cuando los 30 están más cerca que nunca ya no aceptas más excusas. Te miras al espejo y te dices “Arturo, ¡se acabó! Vas a cumplir 30 años y vas a seguir saltándote las reglas y no vas a conseguir lo que te propusiste hace mil: comer bien y conseguir un cuerpo 10”. Pero no os asustéis, no pretendo convertirme (ni lo he pretendido años atrás) en un chulito de gimnasio.

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Simplemente quiero ordenar lo desordenado y llevar un ritmo de vida más saludable. Pero claro, para cumplir este objetivo, una persona que no lo ha conseguido por muchos obstáculos que haya intentado saltar, necesita algo más que un buen gimnasio (porque escuchadme, ha habido momentos en los que he estado a punto… pero una quedada con cerveza y patatas fritas en una terracita… ¡cómo iba a decirle que no!). Ay, el gimnasio… ese lugar que por muy limpio, lujoso y nuevo que sea siempre tiene algún que otro personaje que te hace que todo se convierta en un infierno. Pero bueno, de eso ya os hablaré en otro momento. Como he dicho antes, que me voy por los cerros de Úbeda, un chico como yo, con todas esas características, necesita algo más que un gimnasio: necesita un entrenador físico y nutricionista para motivarse y llevar a cabo una serie de métodos para llegar a la finalidad planteada en el inicio: llegar y pasar el examen de los 30 con un sobresaliente o, por qué no, matrícula de honor.

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Por eso estas Navidades le pedí a los Reyes Magos que me trajeran ¡por favor, por favor, por favor! a un preparador físico que fuese también asesor nutricional y… Paz Torralba de The Beauty Concept se puso la barba y la corona (o el turbante, que seguro que está más exótica) y cumplió mis deseos: me ha puesto en manos de Rafael García y Victoria Pousa, de Muscle Master y los artífices, nada más y nada menos, de la nueva y saludable imagen de actores como Daniel Muriel, cantantes como Huecco y de otros famosos que, de momento, no puedo revelar, pero cuyo cambio a nivel interior y exterior es también brutal. ¡Veis como los Reyes sí existen! El lunes de esta semana fui a su consulta de Madrid, que se encuentra en The Beauty Concept (su ‘sede’, Muscle Master, está en Valencia). Me quitaron grandes mitos de la cabeza que os relataré en otro post (no os quiero aburrir) y después de plantear qué es lo que realmente quería, me pesaron, midieron grasa corporal y elaboraron una tabla de ejercicios de 3 días para 1 mes aprox que tengo que ejecutar en el gimnasio, y una dieta de 15 días que también, una vez terminada, será valorada y rediseñada para continuar con el objetivo: Nick Bateman.

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Pero por si toda esa personalización no fuese ya suficiente, también ejercen como coach. Si tienes alguna duda o de repente te surge una comida o una cena puedes llamar o whastappear a Victoria para que te diga de todo lo que hay en la carta qué es lo que mejor te puede ir para no saltarte la dieta por completo, así como si estás en un evento puedes consultarle qué canapé debes tomar… Todo sea porque los 30 sean superados pero, sobre todo (obviando la frivolidad que el tema de la edad puede llegar a ‘encerrar’) por llevar ¡de una vez! una vida sana y hacer el ejercicio correcto para que la #operacionAdonis salga adelante y todo se haga como es debido: de una forma correcta y supervisado por profesionales. De momento he de decir que llevo dos días y estoy encantado, la motivación es muy importante y en eso ellos también son los expertos. Os iré contando poco a poco qué tal voy evolucionando y no perdáis detalle del resto de noticias sobre belleza y bienestar. Stay Tuned!

 

El ayuno no quema grasa

03-11-2014

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He empezado la #operaciónAdonis y una de las cosas que he aprendido es que el ayuno no quema grasa, a pesar de que haya muchas webs que digan lo contrario.

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