Healthy Lifestyle

4 recetas saludables de comida mexicana

06-10-2015

The Adonis Lab 4 recetas saludables de comida mexicana portada

Seguro que muchas veces has ido a un restaurante mexicano y no has sabido qué pedir para guardar la línea o has hecho una cena mexicana en casa y no has salido de los nachos, los tacos, los burritos y las enchiladas donde la grasa y las calorías son los protagonistas indiscutibles del menú. Para que te quites de la cabeza que comer sano es únicamente alimentarse a base de comidas a la plancha y verduras, el restaurante Mestizo y su Taquería Chirrión – Antojitos y Margarita Bar han preparado para The Adonis Lab 4 recetas saludables de comida mexicana con las que no solo guardarás la línea, ¡impresionarás a todos tus invitados! Toma nota…

(más…)

Cenas saludables para verano

04-08-2015

Cenas saludables de verano

Hace unas semanas os enseñé, de la mano de mi coach nutricional, Victoria Pousa de RV Asesores Nutricionales con consulta en The Beauty Concept, unas fantásticas recetas para sobrevivir al verano. Concretamente, elaboramos una lista de desayunos saludables para verano. Hoy, para que esta época del año no se cargue de un plumazo todo vuestro esfuerzo durante el año, os traemos unas cenas saludables para verano con la que no solo te cuidarás, también te chuparás los dedos. Toma nota porque… ¡empieza el festín!

(más…)

Desayunos saludables para verano

25-06-2015

desayunos saludables para verano adonis lab 0

Seguro que muchos de vosotros piensa que seguir una dieta en verano (ya sea para adelgazar o entrenar) es prácticamente imposible. Yo también lo creía hasta que mi asesora nutricional, Victoria Pousa, de RV Asesores Nutricionales (en Madrid en The Beauty Concept) me demostró todo lo contrario. Mis dudas comenzaron cuando, después de estar 4 meses y medio dándolo todo y consiguiendo mi objetivo, se empezaron a acercar los meses de verano, la planificación de las vacaciones… Así que le dije que me elaborara una serie de recetas de desayunos saludables para verano y así poder continuar con mi rutina estando de vacaciones. Estas son sus recetas, tomad nota…

(más…)

Concurso Hotel Ibis #SweetBedIbis

10-06-2015

Concurso Hotel Ibis

Dormir bien es fundamental para el estilo de vida y, en consecuencia, para la belleza, tanto del hombre como de la mujer. Sobre todo cuando viajamos, ya sea por trabajo o por placer. La situación que ocurre cuando estamos de viaje es la siguiente: llegas al hotel, te acuestas y… la cama es incomodísima. Por más que te gires y te pongas de un lado o del otro terminas hecho un siete y sin dormir, habiendo contado ovejas, cabras y todo animal de granja que se te ha pasado por la cabeza. Por ello te quiero proponer un reto: que participes en el concurso Hotel Ibis #SweetBedIbis para que compruebes por ti mismo, y con un acompañante, qué significa dormir en un hotel (o lo que se tercie) sobre una cama cómoda.

(más…)

Mi primer blanqueamiento dental

13-05-2015

mi primer blanqueamiento dental the adonis lab 01

Nunca he tenido miedo al dentista. Desde pequeño ha sido como mi segunda casa porque no se me caían los dientes. Recuerdo la primera visita, mi madre seguro que tampoco la olvida. Estaba poseído por un miedo irreal transmitido por mis compañeros de colegio “es horrible, una persona con bata blanca te empieza a tocar la boca y te hace daño con unas cosas rarísimas”. No recuerdo exactamente la conversación pero supongo que fue algo así… y si a eso le añadimos que vi (a escondidas) una película de terror llamada ‘El dentista’ el miedo aumenta. Pero teniendo en cuenta que tras el primer diagnóstico parecía que tendría que ir más veces tenía dos opciones: seguir comportándome como un histérico o madurar y hacerme ‘inmune’. Obviamente, opté por la segunda.

(más…)

Diccionario de somatización

05-05-2015

diccionario de somatización

Hace unos meses, gracias a las palabras de la coach y profesora de Aplicación Mental Cristina Alarcón, os pude contar toda la verdad sobre el trastorno de somatización. Descubrimos que en ocasiones los dolores no estaban relacionados con una enfermedad como tal, sino con situaciones y momentos amargos que tienen lugar en nuestra vida. Y también aprendimos a ponerle solución: pensar en positivo, entender que el cuerpo nos está gritando qué es lo que tenemos que modificar… La idea es entender para qué no el por qué se experimenta esa falta de salud.

Parece complicado, pero podemos empezar a pensar y a visualizar que somos sanos y resetearnos para incorporar como verdad absoluta esta idea, nuestro cuerpo la incorporará como cierta y reaccionará a esa vibración positiva que se traducirá en salud”, señala la coach. Para ayudarnos e ir más allá, Cristina Alarcón ha desarrollado un diccionario de somatización, traducciones de pensamientos erróneos y sus sintómas, según Louise Hay, que, si bien no siempre se cumplirá a rajatabla, nos servirá para entender lo que tenemos que reflexionar y modificar sin olvidar, como ya os mencionaba en el post la verdad sobre el trastorno de somatización, que nuestra mejor pastilla curativa somos nosotros mismos.

(más…)

La verdad sobre los batidos de proteínas para aumentar masa muscular

24-02-2015

batidos proteinas the adonis lab blog belleza masculina 1

Desde que tengo uso de razón o, mejor dicho, desde que muestro interés por el deporte (hace años, lo que pasa que hasta ahora no me lo he tomado en serio, de verdad) he notado que existe un miedo generalizado ante tomar o no batidos de proteínas para aumentar la masa muscular. Una de mis primeras preguntas a Victoria Pousa de RV Asesores Nutricionales cuando empecé con la #operacionAdonis en The Beauty Concept fue ¿Por qué? ¿Por qué hay ese miedo a tomar batidos de proteínas para aumentar masa muscular? La respuesta (s) fue (ron): desinformación, ignorancia, hablar por hablar y mala prensa. Así que si al igual que a mí os ha entrado la duda no os perdáis este post con las verdades y mentiras y esos mitos sobre los batidos de proteínas para aumentar masa muscular. ¡Tomad nota!

(más…)

El amor adelgaza

11-02-2015

Gone With The Wind

Seguro que estás con el siguiente mensaje en la cabeza: “Los cuerpos de verano se hacen en invierno”. Es lo que me repiten todo el rato desde RV Asesores Nutricionales (mis coaches de entrenamiento y nutrición) para que me motive y no pierda la batalla (esperanza). Sí, en el sofá se está genial, pero si ahora vas al gimnasio, en verano vas a estar mucho mejor. Aunque, si bien es cierto que hay momentos en la vida en los que el deporte tiene que quedarse en un segundo plano. Sobre todo cuando después de horas y horas de curro llegas a casa y… está tú pareja. Te mira con cara de “no cariño no, hoy no vas a ir al gimnasio”. Y tú piensas, “¡oh, no! voy a perder un día de training, los abdominales van a tardar más en salir, ese bíceps que empieza a vislumbrarse desaparecerá y… seguro que me tiene preparada una cena cargada de cosas que no puedo comer”. Pero tranquilo, esos encuentros imprevistos, al igual que esas salidas de fin de semana -en las que acabas en una casa que no es tuya o con una persona más en la cama (lo digo para aquellos que no tienen pareja, o juegan al amor libre)- también te ponen fuerte y quemas calorías… porque señoras, señores: el amor adelgaza.

(más…)

Falsos mitos de dormir desnudo

02-02-2015

falsos mitos de dormir desnudo the adonis lab blog belleza masculina

Existen algunos artículos que intentan demostrar los beneficios que tiene dormir desnudo. Pero la realidad es que no es tan milagroso como aseguran. La psicóloga y coach Cristina Alarcón desmonta los falsos mitos de dormir desnudo en este post.

(más…)

Solución para dejar de roncar

22-01-2015

dejar de roncar the adonis lab

Si te dicen que cuando duermes… más que un angelito eres el auténtico león de la Metro (Glodwyn Mayer) y tu novi@ te ha mandado al sofá para la eternidad y quieres hacer todo lo posible por recuperarl@: abre bien los ojos porque esto te interesa. Se llama Tratamiento Snoring Lase by Fotona en Clínica IO y es la solución para dejar de roncar. ¡Toma nota!

OJO: los que lo sufrís  oyéndolo, y tenéis insomnio, también lo podéis leer para enseñárselo a vuestro león, o leona… porque sí, las mujeres ¡también roncan!

 

(más…)