Healthy Lifestyle

Dieta para perder barriga

02-02-2016

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¡Hola a todos! Lo sé, lo sé… no me echéis la bronca. He estado un poco desaparecido últimamente, pero he tenido mucho trabajo y algunos proyectos entre manos que pronto verán la luz (música de intriga). Puede que no sea excusa para seguir contándoos novedades sobre belleza y estilo de vida masculino, pero a veces no me da la vida. Como dicen las estilistas, muchas veces “voy volada”. Pero bueno, lo importante es es rectificar (que dicen que es de sabios) así que hoy os traigo una dieta para perder barriga de la mano de Victoria Pousa de RV Asesores Nutricionales (en Madrid en The Beauty Concept), una colaboradora habitual que siempre da en el clavo y nos ayuda a que nuestro día a día sea mucho más saludable.

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Los mejores ejercicios para hacer después de Navidad

03-01-2016

ejercicios para hacer después de navidad

Esto es sabido por todos: la Navidad es la excusa perfecta para hincharse de comer. Y no solo por las abundantes cenas de Nochebuena , Nochevoieja y las comidas del día 25, el de Año Nuevo, Reyes… que es cuando nos excedemos más, sino también por el café acompañado de turrón o mantecados, la cena de empresa, la comida con los amigos que hace tropecientos años que no ves, las copas que acompañan a cualquier evento o reunión, el roscón… etc. Es decir, que acaba la Navidad y nuestro organismo se ve desbordado por tanta ingesta de comida calórica y bebida azucarada. Y calorías y azúcares son sinónimo de algún que otro kilo de más, además de que solemos hacer menos deporte por los días de fiestas, las resacas de después o porque estamos de vacaciones fuera de casa y… adiós rutina de ejercicios y dieta sana. Vaya, que volvemos después de las fiestas con la necesidad de contratar hasta a un entrenador personal que nos devuelva a la forma original. Pero no desesperes, que te voy a contar cuáles son los mejores ejercicios para hacer después de Navidad para que, de momento, puedas volver a la normalidad por ti mismo.

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7 claves para mantener los dientes blancos y sanos

10-12-2015

Toasting with Milk Glass

Seguro que muchos de vosotros habéis intentando por todos los medios mantener los dientes blancos y sanos y no habéis dado con ningún truco que lo logre al 100%. Obviamente, lo más fácil es hacer un blanqueamiento dental pero sus efectos se van con el tiempo y no todos podemos repetirlo X veces por aquello del daño que pueda hacer a los bolsillos. Menos mal que existen una serie de fórmulas mucho más económicas… las 7  claves para mantener los dientes bancos y sanos. Nos las cuenta el odontólogo Ignacio Barbón Álvarez (col. nº11786 por el Colegio Oficial de Odontólogos y Estomatólogos de la Comunidad de Madrid).

 

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10 preguntas a Jorge Pla, el esgrimista modelo

22-10-2015

Doble

Lo más difícil de un blog (y de un texto) es ponerle un nombre. A veces se ve claro pero otras, sin embargo, dudas. Creo que debe ser la misma sensación que cuando nace un hijo. Dices “lo llamaré X” pero luego, cuando nace, piensas “ah… pues es que no tiene cara de X, ¿y si le ponemos Y?” Fue exactamente lo mismo lo que me pasó con este bebé que crece a pasos agigantados y me da muchas alegrías. Adonis, en la mitología griega, fue ‘el resultado’ entre Cíniras y Mirra. Un hombre realmente hermoso, el ‘tío bueno’ del momento, el chico que si hubiese existido Instagram tendría más likes que el famoso Dr. Mike… Y, ¡qué mejor que Adonis para crear un blog inspirador y hacer que todos nos cuidemos y llevemos una vida 100% saludable, además de estar al tanto de las últimas tendencias en belleza! Dicho esto, hace unas semanas, buceando por Instagram, di con el perfil de una persona que podría ser el sinónimo perfecto de Adonis y se me ocurrió hacerle  una entrevista y así crear una nueva sección ’10 preguntas a…’ que profundizara en el carácter, la personalidad, el estilo de vida, las rutinas de belleza de una serie de hombres para intentar contagiarnos, inspirarnos, motivarnos, aún  más, sobre la vida healthy, el ejercicio, que todos podemos si queremos, (yes we can, men!) y tener más conciencia sobre el bienestar y el equilibrio necesario entre cuerpo y mente para llevar una vida, a ser posible, 10. Así pues, no me enrollo más y os dejo para presentaros a Jorge Pla (1992, Barcelona), un esgrimista de éxito (con un gran parecido a Vega, luchador de Street Fighter – nota friki) que un buen día decidió compaginar su arte con el florete con sus potentes miradas y actitud ante las cámaras de los fotógrafos de moda.

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4 recetas saludables de comida mexicana

06-10-2015

The Adonis Lab 4 recetas saludables de comida mexicana portada

Seguro que muchas veces has ido a un restaurante mexicano y no has sabido qué pedir para guardar la línea o has hecho una cena mexicana en casa y no has salido de los nachos, los tacos, los burritos y las enchiladas donde la grasa y las calorías son los protagonistas indiscutibles del menú. Para que te quites de la cabeza que comer sano es únicamente alimentarse a base de comidas a la plancha y verduras, el restaurante Mestizo y su Taquería Chirrión – Antojitos y Margarita Bar han preparado para The Adonis Lab 4 recetas saludables de comida mexicana con las que no solo guardarás la línea, ¡impresionarás a todos tus invitados! Toma nota…

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Cenas saludables para verano

04-08-2015

Cenas saludables de verano

Hace unas semanas os enseñé, de la mano de mi coach nutricional, Victoria Pousa de RV Asesores Nutricionales con consulta en The Beauty Concept, unas fantásticas recetas para sobrevivir al verano. Concretamente, elaboramos una lista de desayunos saludables para verano. Hoy, para que esta época del año no se cargue de un plumazo todo vuestro esfuerzo durante el año, os traemos unas cenas saludables para verano con la que no solo te cuidarás, también te chuparás los dedos. Toma nota porque… ¡empieza el festín!

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Desayunos saludables para verano

25-06-2015

desayunos saludables para verano adonis lab 0

Seguro que muchos de vosotros piensa que seguir una dieta en verano (ya sea para adelgazar o entrenar) es prácticamente imposible. Yo también lo creía hasta que mi asesora nutricional, Victoria Pousa, de RV Asesores Nutricionales (en Madrid en The Beauty Concept) me demostró todo lo contrario. Mis dudas comenzaron cuando, después de estar 4 meses y medio dándolo todo y consiguiendo mi objetivo, se empezaron a acercar los meses de verano, la planificación de las vacaciones… Así que le dije que me elaborara una serie de recetas de desayunos saludables para verano y así poder continuar con mi rutina estando de vacaciones. Estas son sus recetas, tomad nota…

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Concurso Hotel Ibis #SweetBedIbis

10-06-2015

Concurso Hotel Ibis

Dormir bien es fundamental para el estilo de vida y, en consecuencia, para la belleza, tanto del hombre como de la mujer. Sobre todo cuando viajamos, ya sea por trabajo o por placer. La situación que ocurre cuando estamos de viaje es la siguiente: llegas al hotel, te acuestas y… la cama es incomodísima. Por más que te gires y te pongas de un lado o del otro terminas hecho un siete y sin dormir, habiendo contado ovejas, cabras y todo animal de granja que se te ha pasado por la cabeza. Por ello te quiero proponer un reto: que participes en el concurso Hotel Ibis #SweetBedIbis para que compruebes por ti mismo, y con un acompañante, qué significa dormir en un hotel (o lo que se tercie) sobre una cama cómoda.

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Mi primer blanqueamiento dental

13-05-2015

mi primer blanqueamiento dental the adonis lab 01

Nunca he tenido miedo al dentista. Desde pequeño ha sido como mi segunda casa porque no se me caían los dientes. Recuerdo la primera visita, mi madre seguro que tampoco la olvida. Estaba poseído por un miedo irreal transmitido por mis compañeros de colegio “es horrible, una persona con bata blanca te empieza a tocar la boca y te hace daño con unas cosas rarísimas”. No recuerdo exactamente la conversación pero supongo que fue algo así… y si a eso le añadimos que vi (a escondidas) una película de terror llamada ‘El dentista’ el miedo aumenta. Pero teniendo en cuenta que tras el primer diagnóstico parecía que tendría que ir más veces tenía dos opciones: seguir comportándome como un histérico o madurar y hacerme ‘inmune’. Obviamente, opté por la segunda.

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Diccionario de somatización

05-05-2015

diccionario de somatización

Hace unos meses, gracias a las palabras de la coach y profesora de Aplicación Mental Cristina Alarcón, os pude contar toda la verdad sobre el trastorno de somatización. Descubrimos que en ocasiones los dolores no estaban relacionados con una enfermedad como tal, sino con situaciones y momentos amargos que tienen lugar en nuestra vida. Y también aprendimos a ponerle solución: pensar en positivo, entender que el cuerpo nos está gritando qué es lo que tenemos que modificar… La idea es entender para qué no el por qué se experimenta esa falta de salud.

Parece complicado, pero podemos empezar a pensar y a visualizar que somos sanos y resetearnos para incorporar como verdad absoluta esta idea, nuestro cuerpo la incorporará como cierta y reaccionará a esa vibración positiva que se traducirá en salud”, señala la coach. Para ayudarnos e ir más allá, Cristina Alarcón ha desarrollado un diccionario de somatización, traducciones de pensamientos erróneos y sus sintómas, según Louise Hay, que, si bien no siempre se cumplirá a rajatabla, nos servirá para entender lo que tenemos que reflexionar y modificar sin olvidar, como ya os mencionaba en el post la verdad sobre el trastorno de somatización, que nuestra mejor pastilla curativa somos nosotros mismos.

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