Confesiones de un hombre de casi 30

13-01-2015

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El 2015 está lleno de propósitos pero cuando llegas o vas a llegar a una determinada edad quieres que todos esos retos y metas se hagan realidad de una vez por todas. Estas son las confesiones de un hombre de casi 30 que pone fin a años de excusas y le planta cara ¡por fin! a las pesas, la cocina y la báscula.

Cuando el 30 suena… ¡ve al gimnasio y entrena! Así he empezado yo este año 2015. Efectivamente, el 20 de abril cumplo 30 años, todavía queda pero… es una edad en la que ya piensas ciertas cosas con más madurez, sobre todo lo que está relacionado con tu cuerpo, tu salud y tu bienestar. Es cierto que cada vez que suenan las 12 campanadas que dan comienzo al nuevo año te pones una serie de metas, retos, eso que se conoce como los propósitos del nuevo año. Pues he decir que, al igual que la mitad (o de todos) los mortales yo también pertenezco a ese porcentaje más bien alto de aquellas personas que de todos los propósitos que se propone no llega a realizar con éxito ni la mitad. Pero claro, cuando los 30 están más cerca que nunca ya no aceptas más excusas. Te miras al espejo y te dices “Arturo, ¡se acabó! Vas a cumplir 30 años y vas a seguir saltándote las reglas y no vas a conseguir lo que te propusiste hace mil: comer bien y conseguir un cuerpo 10”. Pero no os asustéis, no pretendo convertirme (ni lo he pretendido años atrás) en un chulito de gimnasio.

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Simplemente quiero ordenar lo desordenado y llevar un ritmo de vida más saludable. Pero claro, para cumplir este objetivo, una persona que no lo ha conseguido por muchos obstáculos que haya intentado saltar, necesita algo más que un buen gimnasio (porque escuchadme, ha habido momentos en los que he estado a punto… pero una quedada con cerveza y patatas fritas en una terracita… ¡cómo iba a decirle que no!). Ay, el gimnasio… ese lugar que por muy limpio, lujoso y nuevo que sea siempre tiene algún que otro personaje que te hace que todo se convierta en un infierno. Pero bueno, de eso ya os hablaré en otro momento. Como he dicho antes, que me voy por los cerros de Úbeda, un chico como yo, con todas esas características, necesita algo más que un gimnasio: necesita un entrenador físico y nutricionista para motivarse y llevar a cabo una serie de métodos para llegar a la finalidad planteada en el inicio: llegar y pasar el examen de los 30 con un sobresaliente o, por qué no, matrícula de honor.

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Por eso estas Navidades le pedí a los Reyes Magos que me trajeran ¡por favor, por favor, por favor! a un preparador físico que fuese también asesor nutricional y… Paz Torralba de The Beauty Concept se puso la barba y la corona (o el turbante, que seguro que está más exótica) y cumplió mis deseos: me ha puesto en manos de Rafael García y Victoria Pousa, de Muscle Master y los artífices, nada más y nada menos, de la nueva y saludable imagen de actores como Daniel Muriel, cantantes como Huecco y de otros famosos que, de momento, no puedo revelar, pero cuyo cambio a nivel interior y exterior es también brutal. ¡Veis como los Reyes sí existen! El lunes de esta semana fui a su consulta de Madrid, que se encuentra en The Beauty Concept (su ‘sede’, Muscle Master, está en Valencia). Me quitaron grandes mitos de la cabeza que os relataré en otro post (no os quiero aburrir) y después de plantear qué es lo que realmente quería, me pesaron, midieron grasa corporal y elaboraron una tabla de ejercicios de 3 días para 1 mes aprox que tengo que ejecutar en el gimnasio, y una dieta de 15 días que también, una vez terminada, será valorada y rediseñada para continuar con el objetivo: Nick Bateman.

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Pero por si toda esa personalización no fuese ya suficiente, también ejercen como coach. Si tienes alguna duda o de repente te surge una comida o una cena puedes llamar o whastappear a Victoria para que te diga de todo lo que hay en la carta qué es lo que mejor te puede ir para no saltarte la dieta por completo, así como si estás en un evento puedes consultarle qué canapé debes tomar… Todo sea porque los 30 sean superados pero, sobre todo (obviando la frivolidad que el tema de la edad puede llegar a ‘encerrar’) por llevar ¡de una vez! una vida sana y hacer el ejercicio correcto para que la #operacionAdonis salga adelante y todo se haga como es debido: de una forma correcta y supervisado por profesionales. De momento he de decir que llevo dos días y estoy encantado, la motivación es muy importante y en eso ellos también son los expertos. Os iré contando poco a poco qué tal voy evolucionando y no perdáis detalle del resto de noticias sobre belleza y bienestar. Stay Tuned!

 

Cuidar la piel reciclando

19-12-2014

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Los que sentimos una especial sensibilidad por cuidar nuestro rostro y, en definitiva, nuestro cuerpo, nuestra piel, pensamos que con unas cremas, sérums y mascarillas combinados con tratamientos, deporte y una alimentación sana ya está todo hecho, pero la realidad es bien distinta. Si seguimos maltratando al medio ambiente, todos los ‘escudos’ que pongamos por dentro y por fuera de nosotros taparán pero no curarán del todo el daño que en el futuro sufriremos si no ponemos remedio a tiempo. Por ello, y porque estamos en unas fechas en las que nuestro pensamiento está más concienciado con lo que ocurre a nuestro alrededor, os animo a realizar una acción solidaria con el medioambiente que plantea Ecovidrio, con la que conseguiremos, además, un doble efecto: Cuidar la piel reciclando.

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Perricone te soluciona la Navidad

17-12-2014

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El reputado dermatólogo clínico, reconocido internacionalmente como padre de la Teoría del Envejecimiento causado por inflamación celular, creador de una de las líneas cosmecéuticas antienvejecimiento más punteras y premiadas del mundo –PERRICONE MD-,  y respetadísimo nutricionista, miembro del American College of Nutrition,  pionero en hablar de la alimentación antiaging y los súper-alimentos (antiinflamatorios y antioxidantes), responde a todas las preguntas que se nos plantean a tod@s cuando llega la época de los excesos: ¿Qué hago con el alcohol, el turrón y el polvorón si soy healthy? Perricone te soluciona la Navidad. Por cierto, su famosa dieta antiging de 3 y 28 días ha sido la más buscada en 2014.

 

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Recetas para deshinchar

12-12-2014

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Hola a todos. Hoy me pongo el gorrito de chef para enseñaros unas recetas para deshinchar que os van a venir de maravilla de cara a los días posteriores a las cenas y comidas navideñas. Como muchos sabéis he estado una semana siguiendo a raja tabla el reto All-Bran que me habían propuesto. Me he ido de puente y… no pude decirle que no a los guisos de mi madre ni a la exquisita ‘cuna-gastro’ de la provincia de Cádiz. Así que a mi vuelta decidí adaptar los cereales All-Bran y sus bizcochitos y galletas snacks de chocolate a mi día a día pero dándoles un twist. ¿Queréis ver lo que se puede hacer con un paquete de cereales? Coged papel y lápiz si sois de los antiguos o darles directamente a imprimir este post y ponedlo en vuestro frigorífico pegado con un imán para tenerlo siempre presente. Las Navidades son muy bonitas, pero muy duras en términos ‘gastro’-intestinales y… ¡hay que estar prevenidos!

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L’Homme Ideal de Guerlain review

09-12-2014

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Las Navidades están a la vuelta de la esquina y ya somos muchos los que empezamos a anotar lo que queremos para Papá Noel y el Día de Reyes y también a comprar ‘el regalo ideal’ a nuestros seres queridos. Es lo que se conoce como la whishlist y hoy os voy a contar quién ha entrado en la mía con: L’Homme Ideal de Guerlain review Una de las fragancias y de los packs de belleza más punteros del mercado ha llegado a mis manos para que os cuente la experiencia sensorial que he tenido tras probarlo durante unos días. Señores (y señoras, que también leéis este blog) os presento a una de las apuestas seguras para regalar esta Navidad.

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La verdad sobre el trastorno de somatización

03-12-2014

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Juan Gatti

Todos, alguna vez en la vida, hemos sentido una serie de dolencias que casualmente estaban relacionadas con una etapa o momento también doloroso… pero a nivel emocional. Fiebres, resfriados, vómitos, jaquecas continuas, dolores de garganta… son solo algunas de las ‘enfermedades’ que van ligadas hacia lo que se conoce como el trastorno de somatización, que para los que no lo sepan se trata de un diagnóstico aplicado a aquellas personas que se quejan de manera crónica y persistente de varios síntomas que no tienen un origen físico real.Hoy Cristina Alarcón, psicóloga, coach y profesora de aplicación mental se estrena en The Adonis Lab con un artículo en el que desgrana la verdad sobre el trastorno de somatización que muchos de vosotros debería pararse a leer para reflexionar si realmente todo lo que padece es fruto de una enfermedad real o, simplemente, se trata de somatizar.

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Beneficios de la fibra

01-12-2014

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Lunes, día 1 de diciembre. Primer día de la semana y primer día del mes… Una señal para empezar a cuidarse un poco más. Hoy os voy a hablar de los beneficios de la fibra en nuestra dieta / menús. Además, 2014 es el Año Internacional de la Dieta Mediterránea y  los cereales son uno de los alimentos principales que conforman esta dieta y es de los que más fibra aportan, la clave fundamental para favorecer una buena salud digestiva.

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La belleza natural de Per Purr

28-11-2014

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Imagina por un momento que todos los alimentos que tienes en esa lista de ‘mágicos’, los que ves en todas las dietas de savoir-faire-foodie, que cuidan tu organismo y prometen hacerte más bello se transformaran en jabones, aceites y exfoliantes… Eso es PER PURR: una marca de belleza natural distinta a las demás.

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Peeling en casa de Ácido Glicólico

25-11-2014

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Hola chicos. Hoy os voy a hablar de un peeling que estoy probando ‘de cara’ a un evento que tengo la semana que viene: Premios T de Telva de Moda. Una cita ineludible para la que tengo que tener un rostro lleno de vitalidad y sin rastro de estrés ni cansancio. Como no me da tiempo a que me mimen en un centro de belleza he decidido realizar una vez a la semana un peeling en casa de Ácido Glicólico.

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Valentino Uomo

19-11-2014

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Hoy quito el tapón del frasco de la fragancia que ‘viste’ al nuevo hombre 100% classy. ¿A qué huele Valentino Uomo?

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